تمرین درمانی برای گودی بیش از حد ستون فقرات کمری (هایپرلوردوز)
هایپرلوردوز یا همان گودی بیش از حد کمر، مشکلی رایج در ستون فقرات است که میتواند باعث درد، خستگی و تغییر شکل وضعیت بدن شود. در کلینیک فیزیوتراپی ایرانیان باغستان شهریار، با برنامههای تخصصی تمرین درمانی و استفاده از تجهیزات مکانوتراپی، این مشکل به شکل اصولی اصلاح میشود.
چرا تمرین درمانی برای اصلاح هایپرلوردوز مؤثر است؟
- کشش عضلات کوتاه شده مثل هیپ فلکسورها و عضلات کمری
- تقویت عضلات ضعیف مانند عضلات شکم، سرینی و همسترینگها
- بهبود تعادل و هماهنگی عضلات در حفظ پوسچر
- کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی روزمره
تمرینات تخصصی کلینیک ایرانیان
- کشش هیپ فلکسورها: کاهش کوتاهی عضلات جلوی ران و اصلاح وضعیت لگن
- Pelvic Tilt (تیلت لگن): فعالسازی عضلات شکم و کاهش گودی کمر
- پل (Glute Bridge): تقویت عضلات سرینی و تثبیت لگن
- کشش همسترینگ: افزایش انعطاف و اصلاح پوسچر
- تمرین Cat–Camel (گربه–شتر): افزایش انعطاف ستون فقرات و کاهش خشکی
- پلانک: تقویت عضلات مرکزی بدن (Core) و بهبود ثبات کمری–لگنی
مزایای تمرین درمانی در کلینیک ایرانیان
✔ کاهش درد و خستگی کمر
✔ اصلاح پوسچر و بهبود وضعیت بدن
✔ افزایش قدرت و انعطافپذیری عضلات
✔ پیشگیری از آسیبهای آینده
✔ ارتقاء عملکرد روزمره و ورزشی
چرا کلینیک فیزیوتراپی ایرانیان باغستان شهریار؟
- طراحی برنامه اختصاصی و متناسب با شرایط هر بیمار
- استفاده از تجهیزات پیشرفته مکانوتراپی
- تیم متخصص و با تجربه در فیزیوتراپی
- پیگیری و آموزش کامل حرکات در محیطی امن و آرام
